世界衛生組織認為，癌癥是一種生活方式疾病，是人類全生命周期相關危險因素累積的過程。相關調查顯示，全球1/5的人在其一生中會罹患癌癥，但1/3的癌癥可以預防，1/3的癌癥可通過早期發現得到根治。

重慶北部寬仁醫院腫瘤科提醒您：注意10個生活細節，有效預防癌癥。為了自己和家人的健康，一起來了解一下。

科學防癌十大建議

正確認識癌癥

癌癥是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、復雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間，需要改變“談癌色變”“癌癥即絕癥”的固定思維。

改變不良生活習慣

吸煙、肥胖、酗酒、壓力、缺少運動、不合理膳食習慣等都是癌癥發生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌癥的發生。

密切關注致癌因素

癌癥不會傳染，但一些與癌癥發生密切相關的細菌(如幽門螺旋桿菌)、病毒(如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等)是會傳染的。通過保持個人衛生和健康生活方式可以預防癌癥的發生。

遠離身邊致癌物

如甲醛、黃曲霉素、亞硝酸鹽等。建議不食用發霉食物，少食油炸和腌制的食物，不入住剛裝修的房屋。

接種疫苗預防部分癌癥

HPV疫苗可預防宮頸癌、口腔癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預防乙肝病毒感染，降低肝癌的發生率。接種疫苗可以避免感染相關的細菌和病毒，建議盡早接種。

保持樂觀心態

好的心態是預防和抗擊癌癥、甚至一切疾病的良藥，積極的態度會讓你保持正常、合理的生活狀態。學會保持樂觀情緒，振作精神。善于自我安慰、自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。

選擇個體化防癌體檢

三級預防能夠有效降低癌癥的發生率和死亡率。目前技術手段可以早期發現大部分的常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌、超聲結合鉬靶可以篩查乳腺癌、胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結果等選擇個體化檢驗項目，是提高癌癥早診率的關鍵。

警惕早期癥狀

癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發現的早晚密切相關。發現越早，治療效果越好，生存時間越長。當身體出現異常腫塊、持續疼痛、痰中帶血、大便習慣及性狀改變或帶血等癥狀時，應及時到醫院就診。

選擇正規醫院接受規范化診療

規范化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌癥種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈癌癥的基本保障。癌癥患者要到正規醫院進行規范化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免延誤治療時機。

科學康復，持之以恒

科學康復治療可有效提高患者生存時間和生活質量。癌癥康復治療包括心理康復和生理康復，是臨床治療的必要延續和完善。癌癥患者要正視癌癥，積極調整身體免疫力，保持良好身心狀態，達到病情長期穩定，與“癌癥”共生。(重慶北部寬仁醫院 供稿)

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