長春抗擊疫情阻擊戰已進入決戰決勝階段，加強自我防護，確保自己及家人平安，也是為抗疫做貢獻。如何才能更好地、科學地做好自身防護？長春亞泰足球俱樂部結合亞泰凈月基地疫情防控需求，由隊醫單春秋整理了一份防疫手冊，其中家庭防疫要點、中藥預防藥方等防疫措施對仍處于居家隔離的春城百姓有很大的幫助。今天，我們與廣大球迷分享這份經驗，為抗疫貢獻亞泰足球力量。

一、家庭防疫如何做？

1. 加強房間通風

有條件的家庭每日定時應開啟空氣凈化器，條件限制的家庭每日每個房間每日通風 2-3次，每次不少于30分鐘。

2. 做好家庭清潔消毒

（1）保持家庭環境衛生干凈整潔，保持地面清潔干燥，不要有潮濕的角落，避免病毒細菌滋生，每日用潔凈的濕毛巾擦拭桌椅、柜面等頻繁接觸的表面。使用清潔的濕拖把每日拖地，如果家庭備有含氯消毒劑的84消毒液，可以按正確方法（84消毒液10ml+990ml水）進行配置后濕式拖地。

（2）物體表面(如門把手、桌面、開關、坐便器等接觸、使用頻率高的部位)可用 75%酒精擦拭或 250mg/L-500mg/L 的含氯消毒液擦拭 30 分鐘后用清水擦凈。開蓋馬桶建議蓋上蓋子后沖水，馬桶及蹲坑內側可定期用 1000mg/L 的含氯消毒液噴灑濕潤，密閉處理。提示：84消毒液禁止與清潔劑（如：潔廁靈）同時使用。

（3）若經常外出，手機應每天及必要時消毒，可用酒精消毒片或酒精棉球擦拭外表面（注意避開電源接口及話筒處）。孩子的玩具，學習、生活用品等能耐高溫的可用消毒鍋或開水煮沸消毒30分鐘，不能耐高溫的可選擇酒精噴灑或放置在陽光下暴曬。

（4）家庭成員不可共用毛巾，餐飲具、毛巾、衣物、被單等物品首選高溫消毒，流通蒸汽或煮沸消毒 30 分鐘，有調溫洗衣機的可將洗滌溫度調至 60 度 以上，衣物材質不耐高溫的可選用250mg/L-500mg/L 的含氯消毒液浸泡 30 分鐘，常規清洗。

二、中藥預防

1.蒼術

蒼術氣味雄厚，能健胃安脾，是有名的運脾及燥濕藥。蒼術中富含具芳香氣味的揮發油，用其熏煙，可對結核桿菌、金黃色葡萄球菌及大腸桿菌、枯草桿菌、綠膿桿菌等細菌、病毒有顯著的殺滅作用。實驗證明，用蒼術1克/立方米進行煙熏，1小時后就可達到理想的消毒標準。歷代醫書都記錄了蒼術避穢氣瘟疫的各種用法：

（1）“老君神明散” 避瘟疫 

蒼術（一錢）、 桔梗（二錢五分）、 細辛、附子（炮，去黑皮，各一兩）、 烏頭（四兩，去皮、尖），合在一起碎為細末，帶于身邊，可免瘟疫。不可口服。

（2）“蒼術配白芷”燥濕祛穢 

房間中央地板上放一個不銹鋼碗，放上蒼術、白芷，倒入少量的95%酒精，點燃（注意防火），薰房間！這種方法要用到酒精，在現在防控肺炎疫情的關鍵時期，酒精就像口罩一樣稀缺。可以用高度白酒，比如十幾塊一瓶的高度二鍋頭代替酒精，作用是一樣的。

2.防疫代茶飲

（1）配方：蒼術10g，炙甘草5g，厚樸5g，陳皮10g，干姜5g，大棗5g，連翹7g

此方出自長春中醫藥大學附屬醫院肺病科主任王檀教授，每日1付，用于散寒除濕，辟疫扶正，在常規防護基礎上以簡易代茶飲處方進行預防。方法為以養生壺、煮茶器等容器，清水2000mL/付，冷水入藥，煎煮20分鐘，香氣出，代茶飲。建議服用7-14天。

（2）配方：生麻黃3g，生石膏7.5g，杏仁4.5g，羌活7.5g，葶藶子7.5g貫眾4.5g，地龍7.5g，徐長卿7.5g，藿香7.5g，佩蘭4.5g，蒼術7.5g，云苓22.5g，生白術15g，焦三仙各4.5g，厚樸7.5g，焦檳榔4.5g，煨草4.5g，生姜7.5g

此方出自中醫內科學家、中國科學院院士仝小林，每日1付，早晚分服，每次200ml，連服14天。

三、網上購藥渠道

手機購藥

掃碼“在線購藥”進入購藥頁面，搜索您需要的藥品后下單即可。

溫馨提示：下單頁面如果選擇不了“當日達”選項，則證明僅支持到店自提，不能配送。

963666熱線

963666購藥熱線24小時在線，為百姓解決購藥難題。

百度找藥

吉林大藥房聯合百度健康開啟“抗擊疫情找藥求助通道?”。吉林市、長春市當地有緊急用藥需求的用戶，均可以通過百度App搜索“我要找藥”，進入平臺提交個人用藥需求，完成線上尋藥、購藥，并享受送藥上門服務，幫助患者解決用藥難題。

美團購藥

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注：稿件為長春亞泰足球俱樂部原創，轉載請注明出處。