長春抗擊疫情阻擊戰(zhàn)進(jìn)入決戰(zhàn)決勝階段，為了配合已經(jīng)開始的清零攻堅行動，長春亞泰足球俱樂部《跟我練》公益活動再次邀請亞泰青訓(xùn)副總監(jiān)張錫勇為春城百姓錄制了三期居家體能鍛煉視頻，希望大家跟隨張導(dǎo)的節(jié)奏一起動起來，在家里出出汗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，共同阻斷疫情傳播的鏈條。

抗疫關(guān)鍵時期，非必要不出門。不過，這并不意味著要打破日常的生活規(guī)律。為了讓春城百姓在居家辦公和生活期間有一個好的健身選擇，長春亞泰足球俱樂部發(fā)揮自身體育行業(yè)的專業(yè)資源，通過《亞泰視覺》推出《跟我練》線上健身課，由亞泰青訓(xùn)副總監(jiān)張錫勇作為示范教練，為春城百姓進(jìn)行居家體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

目前，《亞泰視覺》已錄制完9期《跟我練》，今天我們推出第六期，張錫勇再教大家5招。別等啦！請跟著動感的音樂一起來動起來吧！

第一個動作是半蹲側(cè)移，可用作熱身運動，注意軀干要保持挺直，快速移動。第二個動作是單腿提踵，是針對小腿力量及平衡性的訓(xùn)練，運動時保持受力腿伸直。第三個動作是俯身跨步，用于核心力量和上肢力量訓(xùn)練，運動時上肢做俯臥撐動作，下肢做跨步動作，兩個動作協(xié)調(diào)共同發(fā)力。此動作相較難度大，請大家量力而為。

接下來兩個動作均為燃脂動作，分別是向前擊掌跳和瘦身動作，身體協(xié)調(diào)配合達(dá)到燃燒脂肪的目的，注意要調(diào)整好呼吸頻率。燃燒你的卡路里，強身健體跳起來！同舟共濟(jì)、共渡難關(guān)。

▋亞泰足球公益在路上 

作為一家職業(yè)俱樂部，長春亞泰始終積極履行肩上的社會責(zé)任，通過自身的影響力，倡導(dǎo)健康生活理念。從2015年開始，俱樂部推出《跟我練》系列公益活動，俱樂部體能教練、明星球員積極投身此項活動，傳授科學(xué)的體育訓(xùn)練技能，深受社會好評。