前國腳宋振瑜宣布退役，此前他接受了《足球》報的采訪，采訪中宋振瑜表示：“當初沒進世界杯很遺憾，現在每一批人都跟上一批有差距。”

退役做了怎樣的心理建設？

其實也沒有什么太多心理建設，因為之前球隊競技狀況不是很好，我作為老隊員在球隊里邊就起到一個穩定球隊的作用，逐漸淡出正式比賽了。現在看著球隊各方面狀態越來越好，覺得也到了自己真正和球員身份說再見的時候了。

你是如何做到能踢這么久的？

應該說是守門員位置的特性使然，再加上在35歲之后，基本上在低級別聯賽效力，也一直保持著比較多的出場時間，所以職業生涯也延續比較久。最近這一兩年出場時間少了，更多的工作是作為老隊員在幫助年輕球員更好地去完成比賽。

漫長的職業生涯中，有什么經歷是你至今難忘的嗎？

經歷確實太多了，難忘的也很多，比如說幫亞泰保級，在天津拿過足協杯冠軍，在大連踢過亞冠，在成都沖超，包括國家隊的比賽，都是很難忘的。這么長的球員生涯，得到了榮譽，也經歷了困難，這些記憶都無法抹去。

哪位教練對于你的影響最大？

第一個應該就是米羅西，因為當時我還是個小孩，他就敢大膽用我去打比賽。再一個就王寶山指導，遇到他之前，我連續踢了十幾個賽季的中超聯賽，第一次踢中甲，就是跟王導去成都謝菲聯，當時條件很艱苦，我看到教練為了解決隊員的吃飯問題自掏腰包，當隊員的我很難想象，現在做教練了，也有很深的感觸。當年在那么困難的情況下沖超成功，現在看來真的很不可思議。

你覺得足球究竟給你的人生帶來了什么？

我生在大連，家庭條件不好，當時在大連選擇踢球競爭又太激烈，我唯一的出路就是早早離開家，一方面給家里減負，另一方面去外邊的機會更多。俗話說，窮人的孩子早當家，我初中畢業就自己一個人到了四川。足球可以說徹底改變了我的人生，不僅僅是家庭條件方面的，如果沒有足球我都無法想象現在自己是什么樣子。在二十多年時間里，我明白了堅持做好一件事是多么不容易。當年四川冠城解散，好多隊友直接退役了，我當時也無球可踢，但還是想著堅持，結果堅持就有了回報。

你有沒有給自己一個最后的評價呢？

我自己評價就是很圓滿，雖說我這么多年換了這么多俱樂部，說白了原因就是挺坎坷，不然誰也不想換俱樂部。我認為我的職業生涯時間足夠長，走的城市也足夠多，見過的風景也足夠美麗，最后從球員轉成教練也足夠平穩，所以真的就很圓滿了。

退役時，國家隊官方也給你送上了祝福，那件球衣上印著數字“12”，2008年那次首秀的場景，是否涌進腦海了？

國家隊問我，想要什么號碼，我就說12號吧，因為12號是我第一次代表國家隊比賽時穿的球衣號碼。我剛進國家隊的時候是4號門將，從4門慢慢熬到1門，當我正式出場的時候感覺確實無與倫比。因為門將幾乎沒有年少成名的，基本上都是前場球員早早出頭，但是門將一旦堅持下來，打到一定地步后，職業壽命會延續足夠長的時間。

12號的意義

其實12號這個號碼很多人都不會選擇，因為這號碼一看就是替補門將的號碼，不管它有什么含義，但確實是代表了我人生的巔峰。我不知道別人怎么想，但在我眼里看來，為國征戰都不用任何動員。進了國家隊能在國家隊打比賽，跟光是在國家隊待著相比，完全是不一樣的意義。

你作為國家隊的一員，對于世界杯有著怎樣的憧憬？

我當時想的是，如果這輩子能踢一次世界杯的話，我死也無憾了。當時我們止步于20強，但是在20強當中我們對手并不弱，六場比賽三主三客，我們在客場不敗，沒想到回到主場卻一場沒拿下，很多事兒真的很難去說。這些年我也一直在想，如果把2006年我們的班底放到2010去打，可能就沖出去了，再把2010年這幫球員換到2014年去，可能也沖出去了，只能說現在每一批人都跟上一批有一定差距，但現實里邊無法這樣對調。

大多數時候你是如何看待你的這份職業的？

在我眼里足球就是一份我熱愛的工作，我沒有把它看成一個很功利的東西，我認為足球就是工作。就像演員，你每天辛苦排練，就為了周末那場演出。如果在排練的時候，你就想著怎么去說獲獎感言，那就完了。足球場上十幾個人不是每個都出彩，但少一個人都不行。足球就是一份工作，我們球員也不要把自己標榜成一個明星，沒有太大必要。

退役之后，你轉型做教練，這期間經歷了一個什么樣的過程？

在職業生涯后期，我更多是和隊員有一些交流，比如踢完比賽以后，我會跟大家聊聊頭天的比賽。今年這個冬訓，才正式參與到帶隊訓練這個工作中。王導也幫助我很多，因為我還是新手教練，他有時候會站在場邊看我帶訓練，也會事先跟我講一些要求。

踏上教練崗位，曾經的隊友對你身份的轉變習慣嗎？

大家也一直都叫我宋哥，沒有變成“指導”。倒是我自己，突然間當教練了，覺得轉變挺大的。教練的責任更大了，有一點懈怠耽誤的就是隊員。現在俱樂部工作人員看到我每天拿筆寫字都很納悶，我十幾年沒動筆寫字了，現在不寫不行。

剛轉型，我也有很多需要學習的地方，我平時就會請教區楚良等老一輩教練，在網上去看一些視頻去學習教學方法，內容我是明白的，我是要學習他們把訓練傳遞給球員們的這種方式以及技巧。前段時間有個天津的隊員來我們隊試訓，一來我就問他，楊子（楊君）當初教你們那個動作的時候，是用什么當的道具，隊員提醒我說，用的是浴巾，我一下子就明白了，試了之后果然效果不錯。我覺得新手教練一定會經歷這樣一個過程，我會的東西很多，想教給隊員的東西也很多，但不能僅靠嘴去說，一定要通過好的方式傳遞給他們，他們才能記住。

在這條路上，我也在不停地學習，虛心請教，才能從別人優質的訓練中升華出新的東西。

如何理解教練這份工作？

天天思考的東西太多了，我感覺頭發都快掉光了，這就是當隊員和教練最大的區別。比如今年有三個門將或者四個門將，我會跟俱樂部申請再從梯隊抽調幾個16-18歲的孩子上來，我用業余時間去帶他們，從最基礎的基本功抓起。我帶一個人也是帶，帶六個人也是帶，無非就是自己累一點，但如果真能把這些孩子都培養出來，才是作為教練最大的成就。

你的職業生涯很長，一個門將要做到這一點，肯定有很多心得，你會跟現在的隊員，尤其是年輕隊員講嗎？

實際上這個很簡單，就跟鄭智哥做的是一樣的，你能做到自律你就能讓自己的職業壽命更長，不是說你的名氣夠大，你就能踢得久。都得靠自己，我們都知道貝克漢姆總在自家后花園練腳法，諾伊爾還專門請了教練每天回家幫他練，這就是人家背后的付出。

你想成為一個什么樣的教練呢？

我現在能想到的就是能培養更多優秀的守門員，就是很純粹的一個想法。現在在陜西開啟我的執教生涯，我想為這里培養出更多踢球的孩子，這里的孩子有很好的身體條件，如果真有機會讓我手里抓到一兩個好苗子，我寧可每天不睡覺都要給他們帶出來，這是真的。