每年的新聞似乎都是一模一樣的——這一年是有史以來最熱的一年。據美國宇航局稱，過去五年是近期記錄中最熱的五年。預計在未來幾十年，地球平均溫度上升這一情況將持續并加速。夏天變得越來越熱，尤其是在北半球的部分地區。南部一些州的夏季平均氣溫達到80華氏度，100華氏度或更高的日子并不罕見。

炎炎夏日在美國各地已成為家常便飯，飆升的氣溫基本上把人們困在有空調的地方。但是由于夏天是一個外出享受戶外的季節，人們很難整天呆在家里。所以很多人會出門，但是由于沒有采取適當的預防措施。他們回來的時候會有曬傷和其他健康問題。

與太陽和高溫有關的疾病是夏季最常見的病痛。根據美國疾病控制與預防中心的數據，美國每年有600多人死于極端高溫。紐約布魯克林的急診醫生邦妮·西蒙斯博士說，極端高溫會導致脫水和曬傷，而這是可以預防的。“熱的關鍵是液體，液體，液體。”

有些習慣可能會危及你的健康，比如戶外運動、過度暴露在陽光下、在沒吃東西或者沒喝水的情況飲酒。如果不治療脫水，可能會導致嚴重的健康并發癥。這些都是你嚴重脫水的跡象。