多喝水

，我們喝進去的水通過血液循環到全身各個部位，，這其中當然也包括我們的

每天喝1500～2000ml的水

可以滿足身體需要，維持皮膚的含水量，但不要等渴了再一次性猛喝水，這樣身體也是無法吸收的，最好。

除了喝水，皮膚外部的補水保濕也很重要：

空氣加濕器

空氣干燥時可以使用，讓空氣濕度保持在左右，增加皮膚角質層含水量。

使用保濕補水的護膚品

后也不要忘記，因為陽光中的紫外線會加重皮膚缺水問題。

多吃一些水果

，水果中有充足的水分和維生素，。