廣東清遠的譚汝蘭今年103歲。去拜訪她時，她正在準備做午飯，只見她從井里打水、淘洗大米、洗菜……沒多久，一頓飯就做好了。

譚汝蘭說，一日三餐她都自己做，常常是一碟蒸豬肉、一份煮青菜，外加一碗米飯。廚房里有兩個電飯煲，一個用來煮飯，一個用來煮菜。譚汝蘭怕“濕熱”傷身，所以日常飲食都很清淡，以蒸菜為主，調味品只有油和鹽。

譚汝蘭雖身材瘦小，但聽力尚好、思維清晰，日常生活都能自理。前幾年，因為跌倒過兩次，如今她需拄著拐杖走路，但不需要旁人攙扶。她住的老屋離兒子家大概200米。天氣晴好時，她喜歡走去兒子家串門。兒子家的空地上有一棵大樹，譚汝蘭最喜歡坐在大樹下，跟大伙聊天拉家常。平時，譚汝蘭不喜歡看電視，逛街是她最喜歡的活動。看到喜歡的東西，她會買上一些。“蘋果、梨子咬不動，橘子還可以吃一些。”說著，譚汝蘭咧開嘴，指了指嘴巴，“嘴里只剩一個牙齒了”。

“我婆婆性格好，很開朗。”譚汝蘭的二兒媳說，她嫁來家里53年，婆媳倆從未吵過一次架。

問及長壽秘籍，譚汝蘭笑著說：“別想那么多就是了。前幾年，我遇到一些事，有些想不開，身體也不太好。后來想開了，身體才慢慢好起來。”

黃慧禎(摘自《快樂老人報》)