每個媽媽都會擔心孩子營養跟不上，耽誤了長身體。可是在如何喂養孩子上，很多媽媽卻樂此不疲地“踩坑”。今天小編盤點了最常見的N個喂養誤區，如果你也正在這樣做，那就趕緊改!

誤區一

米湯、米糊和粥更有營養

營養密度低!

米湯、米糊和粥的主要成分都是碳水化合物，這些食物體積大、營養密度低，雖然飽了，但是獲得的營養和能量卻很少。寶寶的胃容量小，但對生長發育所需能量的要求大，需要提供營養密度高，富含蛋白質、鐵的食物。哪怕還只是在加輔食的階段，也要提供富含蛋白質的肉禽魚蛋、豆制品等。別吃了幾個月了，還在米糊配米湯。此外，輔食的質地也應該逐漸向固體食物過渡。

誤區二

添加輔食必須在寶寶6個月以后

不一定哦!

世界衛生組織和中國營養學會都推薦：從寶寶滿6月齡起，在繼續母乳喂養的基礎上添加輔食，以滿足其生長發育對營養的需要。家長給寶寶添加輔食，不宜早于寶寶4個月大，且添加輔食前應咨詢醫生的意見。對于一些特殊的寶寶，可能會提前或延遲添加輔食，也必須在醫生的指導下選擇添加輔食的時間。

誤區三

寶寶沒長牙，只能吃軟食、流食

錯了!

如果一味地堅持輔食軟爛，會使寶寶的咀嚼、吞咽、消化能力落后，遲遲不能接受固體食物。而硬一點的肉、蔬菜都不吃，還會出現喂養困難，影響營養素的攝取。其實，即使乳牙沒有萌出，寶寶的牙床也有一定的咀嚼能力。剛添加輔食時，應該是泥糊狀，以軟爛為主。但隨著寶寶月齡的增加，輔食的性狀也應該從稀到稠，由細到粗。從7-9個月開始，媽媽做飯就應該有意識地增加食物的粗糙度，從泥糊狀轉到碎末狀了。對于10個月的寶寶，媽媽還可以給一些軟的手指狀食物，這有助于鍛煉寶寶的咀嚼和胃腸消化能力等。

誤區四

寶寶補鐵，吃高鐵米粉就夠了

不夠!

其實，大多數新生兒的肝臟中，都存有足量鐵元素，以確保出生后6個月內只喝母乳也不會缺鐵。母乳喂養的嬰兒在6個月大時，開始添加富含鐵元素的輔食，但僅添加高鐵米粉補充鐵是不夠的。因為，6-12月齡的嬰兒對鐵元素的需要量達10mg/d。對于7-12個月大的寶寶，如果繼續母乳喂養，只吃高鐵米粉補鐵是不夠的，還要添加種類豐富的富含鐵的其他輔食，如瘦肉、動物肝臟、動物血、豆制品和綠葉蔬菜。如果選擇配方奶喂養，雖然配方奶中添加了鐵，但鐵元素的吸收率不高，也需要添加種類豐富的富含鐵的輔食。

誤區五

寶寶不愛吃蔬菜，吃點水果也可以

水果是不能替代蔬菜的!

很多人覺得，水果蔬菜是一家，而水果比蔬菜味道甜美，吃起來方便，多數寶寶也更喜歡水果，因此可以用水果來替代蔬菜。盡管二者都含有豐富的維生素和礦物質，但它們是不同食物種類，營養價值自然各有特點：蔬菜品種遠多于水果，而且蔬菜(尤其是深色蔬菜，例如油菜、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、紫甘藍等)的維生素、礦物質、膳食纖維含量高于很多水果。為了保證全面均衡的營養，這兩類食物都需要搭配食用，相互不能替代。

誤區六

喝鮮榨果汁，比直接吃水果強

錯了!

水果建議直接吃(比如給果泥或小水果粒)，不推薦鮮榨果汁。在榨汁過程中，水果會損失大量的纖維素，而且喝果汁會讓血糖迅速升高。同時，由于膳食纖維丟失，飽腹感沒有完整的水果強，本來平時只能吃一個蘋果，但榨成汁后，很容易就能喝掉2-3個蘋果的量。而且，果汁的口味好，寶寶喝習慣了果汁就容易拒絕白開水了。養成喝果汁的習慣，可能導致寶寶長大后只愿意喝甜味飲料，容易造成兒童肥胖和齲齒。

誤區七

兒童要吃專用的“兒童食品”

營養成分表才是關鍵!

市面上有很多“兒童醬油”，但這類兒童食品，真的適合兒童嗎?我們可以仔細查看兒童醬油的營養成分表，看看它的鈉含量，有些甚至比成人醬油的鈉含量還高。醬油的含鹽量，決定了寶寶每天能從醬油攝入的營養元素非常有限。我們挑選醬油的時候，一定要看醬油的營養成分表和配料表，選擇鈉含量低的、天然釀造的、添加劑少的醬油。2歲以下的寶寶，任何醬油都不推薦。2-3歲的幼兒，每天可以攝入2g以內的鹽。但也要考慮其他食物中存在的“隱形鹽”，選擇含鈉量低的醬油。(深圳市兒童醫院)